Fetele sunt foarte îndrăgite de diverse diete dulci, care nu limitează utilizarea bunurilor. Poate că de aceea dieta cu pepeni se bucură acum de o astfel de cerere, ceea ce vă permite să vă bucurați de acest fruct parfumat, delicios, în paralel cu eliminarea excesului de kilograme.
Melon Proprietăți
Compoziția acestui produs delicios surprinde cu varietatea de vitamine și elemente diferite. Există carbohidrați, proteine, apă, zahăr, amidon, fibre , calciu, miere, magneziu, inositol de siliciu, fosfor, potasiu, fier, vitamina C, B1, B2, PP.
Datorită conținutului bogat de siliciu și beta-caroten veți obține părul frumos, picioarele și pielea, fierul va ajuta la îmbunătățirea activității inimii și a vaselor de sânge, acidul folic ridică starea de spirit și vă permite să vă echilibrați.
Astfel, beneficiile acestui produs sunt foarte mari și chiar dietele stricte pe acesta vor fi destul de acceptabile pentru organism. Valoarea nutritivă a pepene galbenului este de 33 de calorii, care nu este prea mare.
Cum sa slabesti pe un pepene galben?
În mod tradițional, există mai multe diete diferite care utilizează acest produs. Printre acestea există atât opțiuni pe termen scurt, cât și pe termen lung, care, desigur, vor contribui la dispariția excesului de kilograme.
Descărcarea zilelor pe pepene
Această opțiune implică fie o utilizare sistematică de 1-2 ori pe săptămână, fie o aplicație "de urgență" - de exemplu, după o zi de naștere corporativă sau de naștere, în cazul în care, evident, mâncați. Esența metodei este simplă: toată ziua nu mâncați nimic decât pepene și nu beți decât apă. A doua zi, puteți trece treptat la o alimentație normală.
Dieta cu pepeni
Aceasta este o dieta mono, care poate dura 3-5 zile. În timpul acesteia, este interzisă consumarea alimentelor, altele decât pepeni, și băuturi, altele decât apa. Aceasta este o modalitate bună de a scăpa de kilogramele în plus înainte de sărbătoare, unde doriți să purtați o rochie strâmtă. Cu toate acestea, rețineți - imediat după revenirea la dieta normală, vă veți întoarce kilogramele, de asemenea, deoarece într-o perioadă atât de scurtă este fizic imposibil să vă despărțiți de grăsime. Deși cântarele arată că ai pierdut 3-4 kg.
Pepene în dieta
O altă opțiune, poate cea mai corectă, este utilizarea pepene în loc de dulciuri cu o nutriție adecvată. După cum știți, tortul mediu are o valoare calorică de aproximativ 300 de unități la 100 de grame, biscuiți - 450 de unități. Dar un pepene galben - doar 33. Astfel, veți reduce semnificativ conținutul caloric al dietei și, în același timp, nu vă veți nega dulciuri care sunt atât de dulci pentru inima feminină.
Cu această dietă nu vi se permite să mănânci o serie de alimente:
- toate dulciurile, inclusiv cookie-urile, patty, prăjituri, ciocolată, sifon, miere, zahăr;
- toate grăsimile, inclusiv cârnații, cârnații, mâncărurile prăjite și prăjite, maioneza, untul;
- toată făina, inclusiv pâine, paste, găluște, chifle etc. (cu excepția pâinii din cereale).
Din orice altceva vă puteți face o dietă delicioasă și veți pierde în greutate, bucurându-vă cât de repede se aruncă săgeata cântarelor spre stânga.
Luați în considerare opțiunile pentru dietă.
Opțiunea unu
- Mic dejun - fulgi de ovăz, ceai.
- Al doilea mic dejun este un pepene galben.
- Cina - orice supa, o bucata de pâine de cereale.
- Snack-ul este pepene.
- Cina - pește coapte cu legume.
Opțiunea a doua
- Mic dejun - pâine integrală de grâu, brânză, ceai.
- Al doilea mic dejun este un pepene galben.
- Pranz - pilaf de pui, ceai.
- Snack-ul este pepene.
- Cina - carne de vită fiartă cu varză.
Opțiunea 3
- Mic dejun - câteva ouă fierte, ceai.
- Al doilea mic dejun este un pepene galben.
- Pranz - okroshka , o bucată de pâine de cereale.
- Snack-ul este pepene.
- Cina - piept de pui cu cartofi coapte.
Puteți mânca astfel atât timp cât doriți până când rezultatele vor fi obținute. Paharul de pepene galben poate fi înlocuit din când în când cu alte fructe. Pierderea în greutate are loc în proporție de 0,8 până la 1,5 kg pe săptămână, adică 3-5 kg pe lună, în funcție de greutatea inițială.