Cauza oboselii cronice, somnolență, pierderea puterii este adesea avitaminoza. Pentru a corecta situația, ar trebui să știți ce este mai bine să consumați vitamine pentru energie și vivacitate și sub ce formă.
Principalele vitamine pentru energie pentru femei
De regulă, lipsa de substanțe biologic active, frumoase doamne sunt cel mai puternic simțit la sfârșitul iernii - primăvara devreme. Dar, de primăvară, uneori vrei să înflorești cu adevărat, să devii mai vesel și mai frumos. Prin urmare, multe femei sunt interesate de problema vitaminelor care se beau în primăvară pentru energie.
Principala sursă de rezistență în această perioadă este vitamina C , este responsabilă de starea de spirit pozitivă și de vitalitatea sporită. Următoarea din listă este vitamina A, care este considerată un excelent antioxidant, reînnoiește literalmente corpul feminin și te face să te simți vesel și energic. O altă importantă vitamină B1, care afectează pozitiv starea sistemului nervos, ne eliberează de apatie și depresie, somnolență și reacții psihice întârziate. O altă vitamină din grupa B este coenzima R sau vitamina B7, care reglează metabolismul carbohidraților și promovează conversia compușilor alimentari în energie. Vitamina D închide lista - ajută la restabilirea rapidă a rezistenței, este responsabilă pentru circulația sanguină bună, datorită căreia organele sunt alimentate cu cantitatea necesară de oxigen și lucrează cu eficiență maximă.
În ce produse găsiți vitamine pentru a crește energia și tonul?
Pentru a începe lupta cu costurile de avitaminoză cu schimbarea alocației alimentare. În primul rând, vom avea nevoie de cât mai multe fructe și legume proaspete posibil - surse naturale de acid ascorbic și vitamina A. În al doilea rând, meniul trebuie să includă peștii marini grași, ficatul, ouăle, produsele lactate - conțin vitaminele D și vitamina B7. O vitamină B 1 este cea mai mare parte în nuci, fasole, tărâțe.
Vitamine speciale pentru întreținerea energiei
De asemenea, puteți utiliza vitamine pentru tonus și energie pentru femei, prezentate sub formă de complexe farmaceutice speciale. Cele mai populare dintre ele sunt:
- "Energie alfabet" - este prezentată în cadrul terapiei generale cu vitamine;
- "Vitrum-energii" - ajută să facă față oboselii cronice;
- "Dinamazan" - dă o încărcătură de energie pentru întreaga zi;
- "Duovit pentru femei" - creat special pentru a întări sănătatea femeilor;
- "Dopel Hertz Energotonik" - ajută la depășirea încărcăturilor.