Cel de-al treilea grup de sânge a apărut ca urmare a migrării și amestecării unui număr mare de oameni de rase diferite. Populația cu acest grup sanguin este de 21%. Ele se disting prin răbdarea, flexibilitatea, rezistența ridicată la stres. Ei au imunitate puternică, sănătate bună, care ar trebui să fie adevărații nomazi, obișnuiți cu viața "pe roți".
Aderarea la dieta pentru grupul de sânge 3 este cea mai ușoară. Puteți consuma carne (cu excepția cărnii de pasăre și a cărnii de porc), produse lactate fermentate (de preferință fără grăsimi), cereale (hrișcă, porumb în cantități foarte limitate), leguminoase, pește, fructe și legume (cu excepția tomatelor și a dovleacelor). Beți, de preferință, ceaiuri din plante, sucuri neîndulcite. Uneori puteți bea ceai negru, bere, vin roșu.
Cei care doresc să piardă în greutate pentru o dietă pentru al treilea grup de sânge ar trebui să excludă fructele de mare, carnea de porc, puiul și vânatul, zahărul din dieta lor. O atenție deosebită trebuie acordată produselor din grâu, datorită reacției organismului la glutenină din grâu, metabolismul încetinind. Aceasta duce la o scădere a rezultatelor dietei.
Pentru cele 3 grupuri de sânge sunt foarte utile ierburi și salate, ouă. Este recomandabil să luați suplimente de magneziu și lecitină. Dieta pentru sângele din grupa 3 este potrivită pentru persoanele cu factor Rh atât pozitiv, cât și negativ.