Dovleacul, când scade greutatea, servește ca sursă de fibre dietetice, mulți nutriționiști recomandă folosirea nu numai a pielii, ci și a semințelor bogate în nutrienți și vitamine.
Este un dovleac util pentru a pierde in greutate?
Majoritatea nutriționiștilor răspund la întrebarea dacă este posibil să mâncați dovleac când pierdeți în greutate pozitiv. Acest lucru se datorează faptului că în acest produs există acizi grași, fibre și pectină, toate aceste substanțe ajută la îmbunătățirea digestiei și motilității intestinale, elimină toxinele și toxinele și reduc pofta de mâncare . Atunci când utilizați un dovleac, ar trebui să vă amintiți doar un singur lucru, dacă adăugați multă zahăr la feluri de mâncare cu el, atunci nu trebuie să așteptați reducerea greutății. Prin urmare, este important să învățați cum să preparați alimente utile și cu conținut scăzut de calorii, care să conțină o cantitate minimă de carbohidrați și grăsimi. Acest fel de mâncare este un smoothie de la un dovleac pentru pierderea în greutate, o puteți face destul de repede.
Pentru a face smântână, aveți nevoie de un dovleac, care trebuie curățat și curățat. Așezați-l într-un blender, tăiat anterior în bucăți mai mici, ceea ce va scurta timpul de gătire, apoi lăsați-l timp de 1-3 minute. Asta e tot, rămâne doar să toarcă băutura pe ochelari și să bei. Dacă doriți, puteți adăuga 1 linguriță la bucătăria. miere, piure de mere sau jumătate de banană dulce. Se recomandă să beți o băutură fie dimineața pentru micul dejun, fie seara, în loc de cină, va ajuta la întărirea peristaltismului intestinal și va ușura sentimentul de foame . Bea mai mult de 1 pahar de dovleac de dovleac pe zi nu merită, deoarece poate provoca debutul diareei.
O altă rețetă minunată cu dovleac, potrivită pentru persoanele care urmează o dietă, este coaptă cu bucăți de miere. Va trebui să curățați dovleacul, să-l tăiați în bucăți mici, să-l acoperiți cu un strat subțire de miere și să îl puneți într-un cuptor preîncălzit. După 30-40 minute, vasul va fi gata, dacă doriți, puteți adăuga scorțișoară la acesta.