Fulgi de fulgi de ovaz pentru pierderea in greutate este un produs dietetic minunat care poate deveni pentru tine nu numai un mic dejun gustos și nutritiv, ci și un desert bun.
Dieta pe fulgi de ovăz
Utilizați fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate este foarte simplu. Dieta nu necesită produse costisitoare și nici o perioadă lungă de timp pentru scăderea în greutate. Pentru o săptămână pe o astfel de dietă, vă veți curăța perfect corpul de toxine și toxine și veți pierde aproximativ 3 kg de exces de greutate. E frumos că nu trebuie să mori de foame. În timpul zilei, nu uitați să beți apă - cel puțin 1,5 litri (fără ceai și supă). Această abordare vă va ajuta să nu vă simțiți foame deloc.
Astfel, rația pentru fiecare dintre aceste șapte zile va fi după cum urmează:
- Micul dejun : 2-3 linguri de fulgi de ovăz uscat se toarnă un pahar de apă clocotită, se lasă timp de 10 minute. Trei acolo, un măr. În loc de un măr în zile diferite, puteți folosi: o lingură de miere, banană, struguri, stafide, caise uscate, pere, piersic, nuci.
- Al doilea dejun . Un măr, o pară sau o portocală, un pahar de ceai verde fără zahăr.
- Pranz . Supa de bulion din fulgi de ovăz (pentru acest zaparte 1 lingura de cereale într-o cană de apă clocotită), salata de legume (varză, ardei, rosii, castraveti - orice componente, plus o lingura de ulei de măsline).
- Gustați-vă . O porție de iaurt natural.
- Cina . Alegeți o salată de fructe sau legume, îmbrăcată cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
La cerere, puteți prepara fulgi de ovăz într-o multivarcă, dar este mai util să le turnați cu apă clocotită și să acoperiți cu un capac timp de 10 minute. Dacă aveți fulgi de ovăz, acestea vor fi gata în 5-6 minute.
Conținutul caloric al făinii de ovăz
Vasele din fulgi de ovăz sunt destul de ridicate în calorii, deoarece acest produs are 366 calorii pe 100 de grame. Dar nu uitați că fulgii cresc de 3 ori, ceea ce înseamnă că vasul finit va avea aproximativ 122 de calorii pe 100 de grame.