Laxative produse

Mulți oameni suferă de constipație, dar nu toată lumea o pot recunoaște, deoarece subiectul este destul de delicat. Pentru a scăpa de severitatea și durerea din stomac, este recomandat să includeți laxative în dieta dumneavoastră. Datorită acestui lucru nu va fi nevoie să luați medicamente pentru a uita de dificultățile cu scaunul.

Ce alimente sunt laxative?

Principalele cauze ale constipatiei includ probleme cu peristaltismul intestinal. Pentru a face față acestei probleme, se recomandă să conduceți un stil de viață activ și să vă ajustați dieta.

Laxativele naturale includ:

1. Bran . Compoziția acestor produse include fibre grosiere, care ajută să facă față constipării. Branul poate fi luat într-o farmacie, fiert cu apă clocotită și apoi consumat.
2. Dovleac . O proprietate laxativă este o legumă brută și preparate preparate pe bază.
3. Prunele . Pe baza acestui produs, puteți pregăti o varietate de băuturi, precum și să o utilizați într-o formă fiartă și brută. Pentru a reduce riscul de constipație, prunele pot fi incluse în mai multe rețete.
4. Ovăz . Acest produs laxativ natural acționează foarte ușor. Din cereale puteți găti terci, jeleu sau bulion.
5. Mazăre . Ajutați-vă să scăpați de consistența mazării uscate, care trebuie să fie zdrobită în pulbere și consumată pentru 1 linguriță pe zi.
6. Seminte de in . În cantități mici, acest produs poate fi adăugat la diferite salate. De asemenea, puteți utiliza perfuzie, pentru aceasta trebuie să toarcați semințele cu apă clocotită timp de 5 ore.
7. Ceapa . Efectul laxativ al legumelor este în orice formă. Ajută alimentele să fie absorbite mai repede și îmbunătățește starea chiar și cu constipație cronică.
8. Sfecla . Această legumă ar trebui să fie consumată sub orice formă. Cu constipație prelungită, clismele pot fi de asemenea folosite din decoctul de legume rădăcinoase.
9. Fructe . Un efect laxativ se bucură de piersici, mere etc. De asemenea, este utilă și fructele uscate, de exemplu, smochinele și caisele uscate.

Rețete de la produse laxative pentru scăderea în greutate

Pentru a eficientiza mijloace care ajuta nu numai pentru a scapa de constipatie, dar, de asemenea, pentru a curăța corpul produselor de dezintegrare este salata "Mite". Pentru a găti este foarte simplu, în acest scop este necesar să se toacă sfecla, morcovul, varza, țelina și grătarul pe o răzătoare mare. Pentru a umple o astfel de salată nu este recomandată.

Pentru produsele care acționează ca un laxativ se referă la o murătură de castravete, preparată numai fără folosirea condimentelor și condimentelor. Efectul necesar va fi un saram, in care castravetii au fost cel putin o luna. Sucurile de legume cu pulpă au un efect de laxativ, de exemplu sucul de sfeclă, morcovii, țelina etc.

În medicina populară, de asemenea, există rețete care ajută la scăderea constipației. Se amesteca 1 lingura. o lingură de miere și un pahar de apă. Băutura rezultată este recomandată pentru post.

De asemenea, este util să beți produse lactate, doar o zi.

Separat, este necesar să se spună despre spirulina - alge marine, care are efect laxativ. Acest produs îmbunătățește metabolismul, curăță intestinele chiar și de la produsele vechi de dezintegrare și restabilește microflora utilă.

Reguli importante

Pentru a scăpa de constipație, este foarte important să respectați anumite reguli:

1. Zilnic este necesar să beți multă apă curată, cantitatea minimă fiind de 1,5 litri. Acest volum nu include ceaiul, sucul și alte băuturi.
2. Mâncarea trebuie mestecată foarte atent.
3. Spoil yourself cu cafea, deoarece această băutură ajută la digerarea alimente și stimulează circulația intestinului.
4. Pentru gătit, utilizați o varietate de condimente, deoarece acestea îmbunătățesc motilitatea intestinală.