Acest produs este mai puțin popular decât cerealele de tărâțe, dar dacă doriți să saturați organismul cu vitamine, substanțe nutritive și minerale, trebuie să vă gândiți să îl includeți în meniul dvs. Beneficiile și răul de tărâțe de orez, precum și recomandările experților privind utilizarea lor, vom vorbi astăzi.
Compoziția chimică a tărâțelor de orez
În acest produs veți găsi fibre, vitaminele A, PP, E, K și calciu . Toate aceste substanțe sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemelor organismului, ele ajută la stabilirea proceselor digestive și metabolice, contribuie la întărirea pereților vaselor de sânge și chiar măresc turgorul pielii. Prin urmare, utilizarea de tărâțe de orez va aduce pe cei care doresc să piardă în greutate, să scape de constipație și să consolideze sistemul imunitar. Prezența unei cantități mari de fibre ajută de asemenea la scăderea toxinelor, a rezidenților mega-pacienților, a persoanelor care lucrează în industrii dăunătoare, medicii recomandă includerea acestui produs în regim alimentar. O caracteristică distinctivă a produsului este, de asemenea, considerată că ajută la reducerea glicemiei, astfel încât acesta poate fi consumat de către persoanele care suferă de diabet, dar nu uitați că în acest caz este necesar să obțineți
Acum hai să vorbim despre cum să folosim corect tărâțele de orez. În primul rând, nu le mâncați în fiecare zi, deoarece acest lucru poate provoca apariția diareei, va fi suficient să le luați în 2-3 zile. În al doilea rând, asigurați-vă că pentru a respecta norma, este de 1-2 linguri. pe zi, puteți consuma tărâțe cu apă, ceai verde sau produse lactate fermentate, de exemplu, kefir sau lapte fermentat . Se lasă să se înmoaie tărâțele într-un pahar cu același chefir, să se umfle și să se mănânce amestecul rezultat cu o lingură, astfel încât produsul să devină mai plăcut gustului și nu va fi atât de uscat.