Știm de la o duzină de soiuri de diete de castravete și, nu este nimic de ascundat, castraveții sunt într-adevăr foarte scăzut de calorii. Concluzia este ușor de făcut - un produs cu conținut scăzut de calorii este foarte util pentru scăderea în greutate cu o restricție strictă a valorii energetice. Știți câți castraveți ai nevoie să mănânci pentru a compensa cerința minimă de calorii - 10 kg! Și chiar și așa nu veți obține mai bine!
Numărul de calorii într-un castravete
Câte calorii în castraveți fac din aceste legume cele mai preferate alimente din dietă. Sunt de acord, dacă este o pierdere în greutate de o zi sau două zile și scopul tău este să "prindă" ceva foame, imediat ce-ți pierzi grăsimea kg, produsul este pur și simplu magnific. Vă puteți număra:
- calorii în castraveți proaspeți - 15 kcal la 100 g - dacă mâncați 2 kg de castraveți pe zi, veți obține numai 300 kcal;
- dacă se adaugă o dietă cu conținut scăzut de calorii la companionul lor frecvent - chefirul, de exemplu, 1,5 litri, se dovedește - plus 700 kcal, total împreună cu castraveții - 1000 kcal.
Desigur, utilizarea cuvântului "satiat" nu va fi corect - această combinație nu poate satisface pe deplin toate nevoile corpului, ci pentru a distrage atenția de la gânduri despre hrană pentru câteva zile și contribuie la pierderea în greutate - poate chiar foarte mult.
Deși, să uităm de pierderea în greutate - bine, să zicem, nu trebuie să pierdeți în greutate ...
Numărul minim de calorii într-un castravete proaspăt este din nou foarte util:
- castraveții sunt utili în bolile cardiovasculare - aceste legume spală perfect colesterolul dăunător din organism, normalizează echilibrul sodiu-potasiu, întăresc vasele;
- legumele sunt de asemenea utile în diabetul zaharat - un minimum de carbohidrați (4 g la 100 g), un indice glicemic scăzut (14) și un profilactic excelent împotriva obezității;
- castraveții reprezintă un remediu curativ și preventiv pentru boala gută și pentru rinichi;
- cu o calorie scăzută și o structură apoasă fac legumele un remediu ideal pentru umflarea și, prin urmare, celulita , care este adesea cauzată de acumularea excesivă de lichid sub piele;
- Castravetele conțin enzime de plante care ajută la digerarea alimentelor bogate în proteine, antioxidanți care au determinat popularitatea măștilor de castraveți și un set unic de oligoelemente care ajută la normalizarea pH-ului (aciditatea crescută contribuie la dezvoltarea tumorilor maligne).
castraveți diferite
De mult timp am crezut că un castravete este cea mai nativă și mai obișnuită legume. Deși, de fapt, nu este așa, dar nu a fost exotic de mult timp. De aceea, despre cât de multe calorii în castravete nimeni nu gândește - este prea obișnuit, acum moda pentru lucruri de peste mări.
Cu toate acestea, pentru a re-realiza și undeva chiar supraestimează legumiculul cunoscut de mult timp, vom enumera modalitățile de utilizare a acestuia și valoarea energetică a acestor variații:
- conținutul de calorii din 1 bucată de castraveți proaspeți (cântărind aproximativ 100 g) - 15 kcal;
- câte calorii în castraveții marinate - 16 kcal la 100 g;
- calorii in castraveti slabi - 13 kcal;
- castraveți murate - 11 kcal;
- ceaiuri de seră (cele pe care le putem cumpăra pe tot parcursul anului) - 11 kcal;
- castraveți de masă - 14-15 kcal.
Dar cel mai dietetic care poate fi făcut din castraveți este saramura. Valoarea sa energetică este egală cu 1,39 kcal la 100 g de băutură - cum vă simțiți monodiet pe saramură?
Desigur, nu este nevoie să vă grăbiți la astfel de extreme, dar acest produs secundar al producției poate fi folosit cu profit. De exemplu, soluția salină este utilă pentru
Până la sfârșitul iernii, aproape 100% din substanțele utile pătrund în saramură - adică, consumând castraveți sărate, mâncăm aproape goliciunea. Dar vitaminele din saramură ne pot servi cu problemele mai sus menționate ale sistemului musculo-scheletic, cu disbioză, constipație și, de asemenea, după "ieri".