Cui nu-i place să vă răsfățați cu ceva delicios? Dar pentru cei care urmează o dietă strictă, această plăcere adesea pare inaccesibilă, deoarece deserturile sunt prea mari în calorii, ceea ce înseamnă că există riscul nu numai de a nu pierde în greutate, ci și de a câștiga kilograme din nou. Cu toate acestea, dulce atunci când pierde în greutate, potrivit experților, este destul de posibil, cel mai important, să știți care feluri de mâncare nu va deteriora cifra și nu le va consuma prea mult.
Ce dulce este posibil să mănânci la subțierea în creștere?
Specialiștii recomandă să se acorde atenție unor astfel de deserturi cum ar fi ciocolată amară , înghețată, budinci, marshmallows, marmeladă și jeleu. Ciocolata are dreptul sa manance pana la 30-40 de grame pe zi, iar o portie de inghetata nu trebuie sa depaseasca 75 g. Prima delicatesa ajuta la imbunatatirea stari de spirit, scapa de apatie, care adesea bantuie pe cei care se limiteaza la dulce. Ei bine, în înghețată conține o mulțime de calciu , adesea nu este suficient pentru persoanele care urmează o dietă. Zefirul, jeleul și marmelada practic nu conțin grăsimi, dar în ele există pectină și gelatină, care întăresc țesutul osos și au un efect benefic asupra intestinelor.
Iar si trandafir sirop de trandafir - asta este deliciul dulce pe care il poti manca in timp ce pierzi in greutate.
Desigur, atunci când pierde în greutate, dulce este mai bine dimineața, astfel încât puteți arde cu siguranță calorii suplimentare pentru a doua zi. Dar, dacă într-adevăr doriți, o dată în 2-3 săptămâni vă puteți permite să vă răsfățați în desert și în orele de seară, doar nu înainte de visul.