În lume, există multe diete diferite și nu suficientă viață pentru a le încerca pe toate. Dieturile sunt împărțite în specii în funcție de țară, de produsele incluse în compoziție și de durata. Și, sigur, știți că aproape toate dietele au o durată scurtă: de la trei zile la câteva luni.
Și indiferent de cum a părea regretabil, este necesar să se recunoască faptul că dietele sunt ineficiente pentru descărcarea excesului de greutate și pentru reținerea acesteia. Și toate pentru că te bat în mod dramatic din dieta obișnuită. Consumați forțat produsele de pe listă și, ca rezultat al reducerilor ascuțite din dietă, pierdeți rapid o cantitate nelimitată de kilograme. Dar atenția: după ce dieta a ajuns la capăt, din nou introduceți sau colectați aceste kilograme aruncate, în plus și cu o creștere. Și te plâng de ce ai suferit atât de mult și totul sa întors. Faptul este că în timpul dietei organismul suferă de stres, consideră că situația actuală este extremă și în viitor stochează kilograme în rezervă.
Care este diferența dintre alimentele crude și alte tipuri de alimente?
Nu este un secret că, pentru a pierde kilogramele în exces și a îmbunătăți sănătatea, trebuie să mâncăm doar alimente vii. Din acest principiu se bazează alimentele crude .
Aceasta implică utilizarea de plante vii care nu au suferit nici un tratament (termic, chimic). Se crede că orice tratament ucide enzime alimentare vii în alimente, ca rezultat, nimic util nu rămâne în el, și chiar invers - astfel de alimente daunează stomacului. La urma urmei, este nevoie de mult mai mult timp pentru ao digera. Alimentele crude sunt denumite și hrana din epoca de piatră și nu este greu de ghicit de ce.
Raw alimente ca o modalitate de a pierde in greutate
Recent, produsele alimentare brute au devenit populare ca mijloc de a pierde în greutate. Și acest lucru este de înțeles. Oamenii care au trecut la acest tip de mâncare aproape pierd imediat greutatea fără a afecta organismul. Ei nu experimentează foamea, deoarece nu se limitează la folosirea alimentelor brute, nu se plictisesc de asemenea alimente, deoarece gama de produse pentru hrana crudă este imensă. Este posibil ca unii să nu pară că rația alimentelor brute nu este bogată, ci, de fapt, produsele cărora li se permite să mănânce o cantitate imensă. Iată o listă aproximativă a produselor alimentare brute:
- orice boabe;
- mere;
- pere;
- varză;
- roșii;
- castraveți;
- dovleac, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui;
- sfecla;
- morcovi;
- vinete, dovlecei;
- ridichi;
- ridichi;
- verde și ierburi;
- ciuperci, cu excepția zonelor nesigure;
- hrișcă verde;
- alunele din Azerbaidjan cu coaja sau în coajă;
- fasole (înmuiată sau germinată): năut, fasole boabe, mazăre, linte;
- cereale: secară, grâu, porumb, ovăz;
- semințe: in, mac, vițel, lucernă, susan;
- nuci: nuci, migdale, alune, cedru;
- fistic, nu sărate și nu prăjite;
- pepeni verzi în sezon;
- toate fructele citrice;
- piersici, nectarine;
- curmale;
- banane;
- miere;
- fructe uscate;
- uleiuri vegetale: susan, semințe de in, măsline, cedru, migdale etc.
- mare cenușă;
- avocado;
- nuci de cocos;
- și altele.
rețete
Dacă decideți în continuare să treceți la o dietă neprelucrată, vă oferim câteva feluri de mâncare crudă. Ele sunt foarte utile și gustoase!
Salata "Scarlat Sea"
ingrediente:
- sfecla - 2 buc;
- ceapa verde - 1 ciorchine;
- ulei de in - 10 g;
- căzătura de mare - 15 g;
- semințe de ciulin de lapte - 3 linguri. lingură.
preparare
Am tăiat sfecla cu paie, ceapa tăiată. Șuncă de mare și semințe de ciulin de lapte sunt trimise la mașina de cafea. Amestecul rezultat se toarnă cu ulei din semințe de in și se lasă timp de 3 minute, astfel încât uleiul să fie absorbit. Aceste produse oferă o combinație foarte gustoasă și au un efect benefic asupra funcției hepatice. După trecerea a 3 minute, amestecăm toate produsele și salata este gata de utilizare. Această salată va fi deosebit de plăcută de cei care doar trec la alimente crude.
Pepene verde si salata de pepene galben cu afine, menta si busuioc
ingrediente:
- pepene verde - 3 produse;
- pepene galben - 3 articole;
- Afine afumate (mure, afine, coacăze) - 0,5 articole;
- menta proaspata - 2 linguri. linguri;
- busuioc - 2 linguri. linguri;
- suc de lamaie - ¼ t;
- Melissa - 1 lingurita;
- stevia sau alt îndulcitor - la gust.
preparare
Baza salatei este un pepene verde și pepene galben. Luați o lingură specială pentru înghețată și scoateți bile de la ei. Astfel, ar trebui să avem trei pahare de pepene verde și pepene galben. Toate celelalte ingrediente sunt necesare pentru prepararea sosului. Pentru a face acest lucru, ele sunt plasate într-un blender și apoi adăugate la bile. Împodobim salata cu ierburi și ne putem bucura! Ce ai?
Pe alimente crude, crede-mă, poți vorbi fără sfârșit. Cine a încercat să "stea" pe el timp de cel puțin două luni, să se întoarcă la tipul obișnuit de hrană și să vadă toate neajunsurile, să decidă să treacă complet la o dietă brută. Încercați-o sau nu - depinde de dvs., enumerăm doar principalele beneficii pe care le obțineți prin consumul de alimente vii:
- pierderea de kilograme în plus;
- rezistență mai mare la schimbările de temperatură;
- imbunatatirea pielii, a parului, a unghiilor;
- Nu mai există miros de la gură;
- îmbunătățirea digestiei;
- saturație rapidă;
- dacă exercițiul fizic este adăugat la alimentele brute, rezistența este asigurată;
- hrănirea brută a celulitei;
- somn puternic, este mult mai ușor să te trezești dimineața;
- a scăpa de multe răni, deoarece imunitatea este întărită;
- menstruația devine mai puțin dureroasă.
Astfel de "pluses" de alimente crude pot fi enumerate foarte mult. În general, corpul tău va funcționa mult mai bine, mintea ta va deveni mai curată, vei fi mereu veselă și veselă ca oricând!