Acum vom încerca să explicăm de ce în 4 minute pe zi este posibilă scăderea în greutate. Sistemul de exerciții de tutun pentru femei este proiectat în așa fel încât, indiferent de exercițiile pe care le repetați, acestea să contribuie în continuare la scăderea în greutate. Secretul este că trebuie să le faceți unul după altul, fără a vă lăsa inima să încetinească ritmul tău, odihnindu-se între fiecare abordare.
Datorită acestui fapt, exercițiile de tutun pentru femei ajută la accelerarea metabolismului de bază de 15 ori, în comparație cu starea de odihnă. Acesta este un indicator uriaș care vă va permite să ardeți grăsime nu numai timp de 4 minute de pregătire a tutunului pentru slăbire, dar, în general, tot timpul când dormiți, stați, mâncați sau mergeți - corpul va începe acum să lucreze la o viteză nouă.
Exercițiile pentru femei în protocolul de tutun par și sunt simple, dar nu uitați, chiar și un simplu exercițiu este dificil de efectuat la o rată maximă fără să se odihnească.
Oamenii de stiinta au efectuat studii cu privire la cat de multe calorii arde tutunul, deoarece este atat de eficient. Sa dovedit că antrenamentul cardio regulat orar arde mai multe calorii, dar un grup de oameni care au antrenat pe protocol de tutun a ars de două ori mai mult decât grăsimile hipodermice decât cei care au făcut cardio clasic.
Când veți experimenta un complex de tutun, veți observa că respirația a crescut foarte mult, veți absorbi literalmente aerul. Aceasta este cheia pentru deblocarea eficacității tutunului - respirația frecventă oxigenează sângele, mai bine decât adâncul și lentul, iar sângele bogat în O2 accelerează metabolismul.
Exerciții complexe de tutun pentru femei
În cazul instruirii în domeniul tutunului, există un plus mai important - nu veți avea ocazia să găsiți o scuză și să omiteți lecția sub pretextul lipsei de timp. Formarea noastră durează 4 minute, în acest timp vom efectua 8 runde și numai 2 exerciții.
Principala regulă este să lucrăm 20 de secunde, să ne odihnim timp de 10 secunde și apoi să muncim din nou. Exercițiile se alternează înainte de expirarea timpului.
- Jumps - ne întindem picioarele mai largi decât umerii, atingem podeaua cu mâinile și înclinăm cadavrul înainte, de aici sărim și ne întind brațele și picioarele. Apoi ne ghemuim din nou și atingem podeaua, apoi sărim.
- Luăm accentul, minciuna, pe calea expirației, începem alternativ să ajungem la brațele noastre una câte una - piciorul stâng la mâna stângă, cel drept spre cel drept.
- Repetăm sarele din primul tur.
- Luăm un accent culcat și repetăm al doilea exercițiu.
- Repetăm salturile.
- Repetați exercițiul în poziția în sus.
- Repetăm salturile.
- Repetăm accentul mincinos.
- După ce ați terminat, nu vă opriți brusc - faceți pași activi, liniștiți-vă respirația.