Dansurile orientale nu reprezintă doar o modalitate excelentă de a câștiga harul, harul și atractivitatea, ci și o metodă excelentă de a corecta o figură. Belly dancing pentru pierderea in greutate ajuta nu numai sa slabesti, ci si sa dai figura o forma mai seducatoare, feminina. Mișcările de bază ale dansului buric sunt create simplu pentru a vă oferi o talie aspen și șolduri atractive rotunjite!
Dansul buric vă ajută să pierdeți în greutate?
Dansul buricului ajută la scăderea în greutate exact în același mod ca și orice alt tip de activitate fizică. De exemplu, dacă alergi, nu vei fi surprins că vei pierde în greutate în curând? Dansul pentru burtă este o modalitate excelentă de a vă oferi corpului mai multe forme seductive, deoarece în timpul unei ore de exerciții de 2-3 ori pe săptămână corpul dumneavoastră va primi o încărcătură activă.
Desigur, dacă vă ajutați corpul și reduceți cantitatea de alimente dulci și dăunătoare, dansul buric va ajuta să piardă în greutate într-un timp mai scurt. Acest efect se realizează datorită faptului că reduceți numărul de calorii consumate pe zi și creșteți consumul acestora prin participarea la cursuri. Din acest motiv, organismul începe să folosească în mod activ grăsimea subcutanată acumulată anterior.
Dansul de burtă pentru revizuirea pierderii în greutate este un instrument extrem de eficient dacă sunteți angajat de cel puțin trei ori pe săptămână. Este important să se adere la o alimentație adecvată și să nu se suplimenteze după clase de prăjituri și ciocolată.
Probabil știți ce dans de burtă este util, în afară de a pierde în greutate. El dezvoltă perfect harul și plasticitatea, dar asta nu este totul. Este incredibil de adevărat că dansul buric afectează sănătatea femeilor, întărește mușchii implicați în naștere. Cu sesiuni regulate, PMS dispare, durerile de durere scad cu lunar dacă au fost. Astfel, dansul buric este un exercițiu pe care femeile au nevoie pur și simplu pentru frumusețe și sănătate!
Dansul buricului: contraindicații
Ca orice ocupație, dansul buric are o listă proprie de contraindicații. Trebuie să fie luate în serios, pentru că vă puteți răni sănătatea dacă o neglijezi. Deci, nu vi se recomandă să participați la dansul buricului în următoarele cazuri:
- picioarele plate plate puternice;
- deplasarea vertebrelor (lecțiile sunt posibile după consultarea medicului);
- o hernie în coloana vertebrală mai mare de 8 mm;
- diverse boli ale ovarelor, chistului, miomului, tuburilor intrauterine înfundate;
- tot felul de procese purulente;
- orice fel de umflături;
- procesul inflamator, în special - în stadiul de exacerbare;
- hipertensiune arterială (în stadiul de exacerbare);
- colecistită complicată;
- orice fel de boală hepatică;
- exacerbarea ulcerelor de stomac și duoden;
- menstruație, dacă este însoțită de dureri severe și sângerări severe;
- boli cardiace, angină pectorală și tensiune;
- varice;
- anevrisme, blocade, hipertensiune;
- exacerbarea oricărei boli;
- excesiv sau bronșic obstructiv;
- tuberculoza plămânilor;
- sarcinii.
Separat este necesar să se spună despre sarcină. În ciuda faptului că exercițiile înainte de sarcină au un efect pozitiv asupra corpului femeilor și capacitatea de a da naștere cu ușurință, totuși, mișcările și tremururile intense care sunt folosite în versiunea clasică a dansului buric pot fi foarte periculoase pentru copilul dumneavoastră. În orice caz, este mai bine să nu riscați și să întrerupeți exercițiile în timpul sarcinii, chiar dacă vi se oferă un curs unic pentru femeile însărcinate (de fapt - este un dans normal, care poate fi și periculos). Întoarcerea la ele va fi după naștere, pentru a readuce rapid cifra la indicatorii anteriori.