Majoritatea oamenilor sunt foarte complexi datorită excesului de greutate , cineva încearcă să ascundă zonele problematice sub îmbrăcăminte fără dimensiuni, cineva se antrenează cu sporturi excesive și cineva suferă de foame, sperând să devină din nou subțire și frumos. În lumea modernă există numeroase programe diferite pentru pierderea în greutate, care nu dăunează organismului și nu aduce beneficii semnificative pentru sănătate. Iar una dintre aceste tehnici este o dietă separată, care vă ajută să vă luați rămas bun de la kilogramele urâte.
Principiul dieta separată pentru pierderea în greutate
Fondatorul teoriei nutriției separate este Herbert Shelton. Esența acestei metode este de a preveni utilizarea simultană a produselor incompatibile, deoarece va complica foarte mult procesul de digerare a alimentelor și va contribui la acumularea de toxine și toxine în organism. Dar dacă utilizați produse compatibile, grăsimile și carbohidrații sunt oxidați în timp util, asimilați rapid și nu mai pot forma depozite de grăsime.
De exemplu, alimentele pe bază de carbohidrați (cartofi, cereale, produse din făină) nu pot fi consumate simultan cu proteine (carne, ouă, pește, lapte). combinarea lor este inacceptabilă. Unele fructe și legume, conform metodei de alimentație separată , aparțin grupului neutru, ceea ce înseamnă că pot fi consumate în orice moment cu orice produse. Ei bine, o tabelă de compatibilitate specială, utilizată pentru alimentarea separată, vă va spune care dintre produsele sunt combinate și care nu sunt.
Separă tabelul de putere
Potrivit teoriei lui H. Shelton, produsele pot fi împărțite în mai multe grupe:
- Alimente cu carbohidrați . Acestea includ dulciuri, cereale, produse din făină, fructe uscate, cartofi, napi, varză verde, banane, smochine etc. Un proces alcalin este necesar pentru digestia lor.
- Produse proteice . Acestea includ ouă, fructe de mare, carne, pește, lapte, brânză, pere, mere, piersici etc. Astfel de alimente sunt absorbite numai într-un mediu acid.
- Grup neutru . Acest lucru este aproape toate tipurile de legume, multe varietăți de fructe, grăsimi, unt. Aceste produse pentru digestie au nevoie atât de mediu, atât acid și alcalin.
Cu o sursă de alimentare separată, compatibilitatea produselor este determinată de tabel:
Rețineți că intervalul dintre primirea produselor incompatibile ar trebui să fie de cel puțin 2 ore, deoarece este foarte important ca alimentele consumate anterior să aibă timp să digere și să nu interfereze cu asimilarea următoarelor produse. Și pentru a intra în organism cât mai mult posibil, vitamine și oligoelemente, încercați să expuneți alimentele la un tratament termic minim.
Separarea beneficiilor alimentare și a daunelor
Sistemul de alimente separate, ca orice alt program care are ca scop reducerea greutății, are argumente pro și contra. Deci, beneficiul acestei metode de a pierde in greutate este acela ca:
- Datorită digestiei rapide a alimentelor, procesele de putrefacție și fermentarea rămășițelor de mâncare la nivelul stomacului.
- Metabolismul revine la normal.
- Afectează în mod favorabil activitatea sistemului digestiv și cardiovascular.
- Greutatea este normalizată. După două luni
mâncare separată, kilogramele în plus vă vor lăsa, iar rezultatul va fi păstrat mult timp. - Sarcina pe pancreas scade.
dezavantaje:
- Încălcarea digestiei naturale.
- Sentimentul constant de foame, tk. Pentru a obține un sentiment de sațietate cu alimente separate este destul de greu.
- Nu puteți adera la această metodă de a pierde în greutate în forme acute de boli de inimă, ficat, stomac, rinichi, pancreas.