Steak cu ou

Steak cu ou este un fel de mâncare gustoasă, satisfăcătoare și sănătoasă, care nu este dificil de pregătit. Perfect pentru orice membru al familiei, pentru prânz și gustare. Friptura de vită este cea mai adesea preparată din carne tocată, carne de porc sau carne de vită.

Steak cu ou - reteta

ingrediente:

• carne de porc tocată sau carne de vită;
• ceapa - 5 buc. dimensiunea medie;
• oua - 5 bucati;
• ulei vegetal - 2 linguri. linguri;
• pătrunjel verde, mărar;
• sare, piper negru - la gust.

preparare

1. Bomboane tocate fin, amestecate cu carne tocată. Se adaugă oul, piperul și sarea amestecului. Se amestecă bine umplutura până se mănâncă și facem fripturi mici.
2. Apoi, turnați uleiul vegetal în tigaie și prăjiți friptele preparate pe ambele părți până când se formează o crustă. Când toate fripturile sunt prăjite, luăm un castron profund, le schimbăm acolo și le punem în căldură.
3. Tăiați inelele, ceapa rămasă și prăjiți-o într-o tavă cu ulei vegetal.
4. În continuare se prăjește ou ou prajit . Am tăiat în 4 părți, astfel încât pe fiecare parte era un gălbenuș.
5. Servim friptura, friptura, oul si ceapa toastata si o servim la masa.
6. Puteți adăuga verde mărunțit și roșii pe o farfurie.

Deci, ne-am dat seama cum să faci o friptură cu un ou. După cum sa dovedit - este destul de simplu și rezultatul nu vă va face să așteptați, sub forma unor strigăte puternice de cerințe interne și de suplimente.

Steak cu conținut caloric de ouă

Mâncarea este cu adevărat delicioasă, dar cei care dieta și își urmăresc hrana trebuie să fie depășiți, deoarece conținutul caloric al fripturii cu ou este destul de ridicat și este de 682 kcal.

Pentru a reduce într-un fel conținutul de calorii al produsului, nutriționiștii recomandă alegerea cărnii cu conținut scăzut de grăsimi pentru acest fel de mâncare. Și se prăjește, se topește exclusiv cu ulei de măsline. Și pentru cei care nu doresc să se îmbunătățească, se recomandă să nu fie mai mult de 150 de grame. friptura pe zi. În ciuda tuturor deficiențelor, Principalul avantaj al vasului este că acesta este bogat în microelemente, atât de necesare pentru corpul uman.

Nu numai delicioase, dar și utile va pregăti, de asemenea, o friptură naturală cu un ou.

Desigur, o astfel de friptura va avea un gust deosebit, deoarece carnea pentru ea va fi naturală, carnea tocată este pregătită independent și cu mâinile proprii și nu este cumpărată în magazin. Aceasta, în primul rând, este benefică pentru organism, deoarece într-o astfel de friptura nu vor exista coloranți, conservanți și alți aditivi nocivi.