După cum știți, cea mai bună mâncare este asimilată în formă lichidă. Și ce poate fi comparat în favoarea, dieta și digestia ușoară cu supe scăzut de calorii pentru pierderea în greutate. Astăzi vom lua în considerare o versiune gustoasă și utilă a pierderii în greutate, în care nu este nevoie să vă înfometați, dar există o supă deplină. Vă vom spune despre cele mai eficiente pentru rețetele de scădere în greutate a supei.
varză
Una dintre cele mai populare supe pentru pierderea în greutate este, și pe bună dreptate, supa de varză. Și nu este surprinzător, dacă numai pentru că este cea mai accesibilă și mai ușor preparată supă de alimentație.
Supă de varză
ingrediente:
- varză albă - ½ capete;
- varza colorata - ½ cap;
- ceapa - 1 buc.;
- Ardei bulgari - 2 bucăți;
- morcovi - 2 bucăți;
- tulpini de telina - 6 buc;
- suc de jumătate de lămâie;
- condimente;
- un pic de ulei de măsline.
preparare
Ceapa, morcovii, ardeii se curăță, se toacă fin și se prăjește într-o tigaie de ulei de măsline. Aici se toarnă suc de lămâie, condimente. Varza se împarte, împărțim conopida în inflorescențe. Țurturi de telina tăiate în inele. În apă clocotită punem varză, țelină și prăjitură. Gatiti timp de 20 de minute, adaugati sare, ierburi . Îndepărtați-vă de foc și lăsați-ne să fumăm.
roșii
Roșiile - una dintre cele mai scăzute legume calorii, în timp ce sunt celebre pentru compoziția bogată și utilă. Supa de tomate pentru pierderea în greutate nu necesită gătit lung, dar puteți mânca destul de bine, atât la cald, cât și la frig.
Supă de tomate
ingrediente:
- tomate - 6 buc;
- ceapa - 2 buc;
- usturoi - 4 cuișoare;
- ulei de măsline;
- sare, piper;
- verdeață;
- legumă de legume - 2 l.
preparare
În primul rând, umplem roșiile cu apă clocotită și îndepărtăm pielea. Taiați fin ceapa și prăjiți în ulei de măsline. Se adaugă roșii tocate fin presate prin presa de usturoi. Atingat timp de 5 minute. și umple-l cu bulion de legume. Se aduce la fierbere, se adaugă condimente, verdeață, piper sărat și se fierbe încă 5 minute. Îndepărtați-vă de foc și lăsați-ne să fumăm.