Iarna nu este cel mai bun moment pentru a urmări caloriile, din cauza faptului că în timpul sezonului rece ne permitem adesea să fim culinare. Cocktail-ul de lapte cu banane nu vă va aduce mult beneficiu, însă gustul nu poate fi argumentat - un tratament ideal pentru iarnă și o băutură perfectă pentru sezonul fierbinte.
Reteta de cocktail de lapte cu banane
ingrediente:
- banane - 3 bucăți;
- înghețată - 3 linguri. linguri;
- lapte - 300 ml;
- miere - 2 lingurițe.
preparare
Taiați bananele în bucăți mari și scufundați-le în vasul blenderului. Umpleți bananele cu lapte, adăugați puțină miere pentru dulciuri (cantitatea de miere poate fi redusă dacă bananele sunt dulci) și puneți înghețată. Îndepărtați toate ingredientele până se freacă și se toarnă într-un pahar.
Dacă doriți să faceți un milkshake puțin mai gros și mai puțin gras - adăugați jumătate din cremă, în loc de lapte.
Cocteil de lapte cu banane și vanilie
ingrediente:
- banane - 2 bucăți;
- zahăr - 1/3 dintr-un secol;
- lapte - 2 articole;
- extract de vanilie - 1 lingurita;
- înghețată - 4 linguri. lingură.
preparare
Bananele sunt curățate și tăiate în bucăți mari. Puneți o banană într-un blender, umpleți-o cu zahăr, adăugați înghețată, lapte și extract de vanilie. Transformați totul în uniformitate și serviți.
Șorț simplu cu banană
ingrediente:
- banană - 1 bucată;
- lapte - 1 articol;
- zahăr - 1 lingura. lingură;
- 3 cuburi de gheață;
- pinch de scorțișoară.
preparare
Curățăm și tăiem banana. Puneți fructul în castronul blenderului și presărați cu zahăr. Umpleți laptele și adăugați gheață. Împingeți laptele până se freacă și se toarnă într-un pahar. Puneți băutura finită cu o scorțișoară de scorțișoară.
Rețetă pentru un milkshake cu banane, kiwi și ghimbir
ingrediente:
- fructe kiwi - 3 bucăți;
- fulgi de ovăz - 4 linguri. linguri;
- banană - 1 bucată;
- 8 cuburi de gheata;
- lapte - 200 ml;
- iaurt fără aditivi - 200 ml;
- ghimbir - o bucată de 1/2 cm;
- miere - 2-3 tsp.
preparare
Kiwi este tăiat în cuburi, banana este curățată și tăiată, de asemenea, în bucăți. Puneți fructele într-un blender, adăugați miere, fulgi de ovăz sau tărâțe, gheață, lapte și iaurt . Ghimbirul se freacă de răzătoare și, de asemenea, se adaugă la cocktail. Toate se amestecă până se omogenizează.
Cu un astfel de milkshake nutritiv și sănătos, este minunat să începeți dimineața și, pentru a evita problemele legate de prepararea produselor, aveți timp, tăiați fructele în avans și distribuiți în porții. Înghețați o porție de fructe prin adăugarea de tărâțe și ovaz la punga de plastic. Nu va fi inutil să aveți o lingură de semințe de floarea-soarelui sau nuci. Un mic dejun nutritiv va fi gata în câteva minute.
Găină de lapte cu banane și căpșuni
ingrediente:
- căpșuni înghețate - 1 articol;
- banană - 1 bucată;
- iaurt (fără aditivi) - 1 articol;
- lapte - 2 articole;
- zahăr - 2 linguri. lingură.
preparare
Puneți toate ingredientele într-un mixer și bateți până când este netedă. Servim in ochelari racit cu un tub.
Ciocolata de lapte cu banana
ingrediente:
- banane - 4 bucăți;
- vanilie inghetata - 4 linguri. linguri;
- cacao praf - 1 lingura. lingură;
- lapte - 4 linguri.
preparare
În blenderul turnați laptele și dormiți cu cacao. Banana tăiat în bucăți și, de asemenea, pus la lapte. Terminăm laptele nostru cu o lingură de înghețată de vanilie și batem cu totul totul. Un astfel de milkshake omogen și cremos poate fi beți imediat, dar puteți
Mâncăruie sănătoasă cu banană
ingrediente:
- banană - 1 bucată;
- unt de arahide - 2 linguri. linguri;
- lapte de cocos - 250 ml.
preparare
Untul de arahide omogen, se amestecă mici bucăți de nuci, se pune într-un blender și se toarnă lapte. După ce uleiul se toarnă laptele de nucă de cocos și puneți felii de banane mari. Aruncă totul până se uniformizează, adăugând 3-4 cuburi de gheață.