Un complex de yoga pentru începători nu ar trebui să fie stăpânit de toată lumea. Dacă tratați yoga ca un hobby trend trendy, nu va fi de folos spiritul vostru. Pentru a practica yoga, trebuie să ajungeți la suflet, să simțiți nevoia unui nou mod de viață - la urma urmei, acesta este modul de viață! Viața este calmă, măsurată, fără scandaluri, invidie, narcisism, mâncare greșită (în majoritatea cazurilor se înțelege vegetarianismul). Nu toată lumea este gata să meargă pentru toate acestea - dar fără aceste lecții de yoga pentru începători poate afecta grav sănătatea dumneavoastră spirituală.
Cum de a începe yoga?
Nu credeți că pentru a vă alătura culturii yoga, trebuie doar să începeți să faceți exercițiile. Înainte de aceasta, este important să stăpânească mai multe etape ale dezvoltării spirituale.
Astfel de cursuri de yoga acasă pentru începători pot fi învățate prin studierea literaturii speciale. Dacă nu acceptați sau nu respectați diferitele reguli ale igienei spirituale, atunci merită să ajungeți la concluzia că nu sunteți încă coapte din punct de vedere spiritual și nu are nici un rost să faceți exerciții practice.
O mare importanță este modul în care începeți să studiați yoga. Faptul este că, prin mișcările în yoga, corpul este instruit să mențină în mod independent energia vitală, să distribuie corect forțele și să-i salveze, fără ajutor extern, să scape de boli și să păstreze vigoarea corpului și a spiritului până la vârsta înaintată. Și toate acestea sunt pur și simplu imposibile fără echilibrul spiritual care este dobândit prin respectarea modului ascetic al vieții: fără excese în hrană și lucruri, fără rău și condamnare, fără narcisism și mulțumire, fără agresiune și cel mai important - fără a fi detașat de cel mai înalt scop, cu creatorul.
Deoarece este corect să începeți yoga, frecventarea școlii este adesea foarte dificilă, înainte de a începe cursurile, de a studia literatura de specialitate și de a începe să practicați regulile igienei spirituale, începând cu cele mai simple. Numai acest lucru oferă, de obicei, rezultate excelente în ceea ce privește sănătatea spirituală. După aceasta, puteți trece la studierea celor mai simple posturi de asanas-yoga pentru începători, pentru care puteți începe să frecventați o școală specială sau să descărcați un curs video pentru auto-studiu.
Yoga pentru începători: lecții și beneficii
Înainte de a începe yoga la domiciliu sau la o școală specială, probabil că veți fi interesați să știți cum vă va afecta corpul. Aici veți găsi multe surprize plăcute:
- Asanele sau exercițiile, așa cum spun nou-veniții, au pur și simplu un efect extraordinar de vindecare, care nu se limitează doar la un sistem osos sau cardiovascular, ci umple întregul organism cu o energie sănătoasă.
- Practica yogai curăță corpul, elimină toxinele din el și, în același timp, conduce la o putere uimitoare de minte, calm și abilitatea de a reacționa filosofic la ceea ce se întâmplă.
- Chiar prima etapă, cum ar fi cursurile de yoga pentru începători, protejează practicanții de stres, pentru că nu au boli nervoase și migrene.
- Asanele întăresc circulația sângelui în tot corpul, ca urmare a faptului că rămân tinerii și longevitatea este asigurată.
- Practica regulată a yoga schimbă o persoană: indiferent ce a fost înainte de cursuri, corpul său devine treptat subțire, puternic și frumos, și gânduri - binevoitori și clare.
- Performanța oricărei asane îmbunătățește memoria și promovează dezvoltarea abilității de a se concentra asupra lucrurilor principale, fără a fi împrăștiate pe lucrurile mici ale vieții.
Nu uitați că yoga este precedat de un warm-up pentru începători, care permite atât încălzirea mușchilor, cât și punerea corpului în ordine. Aplicarea corectă a regulilor de yoga nu numai că te va face sănătos și mai frumos, dar și mai calm, ceea ce este atât de important în lumea modernă.