Dieta din carne se va bucura de toți iubitorii de produse din carne, care sunt independenți de consumul de dulce, deoarece această dietă exclude foarte strict carbohidrații simpli. Întreaga dietă este construită pe o cantitate mai mare de proteine, de ce organismul, ca sursă principală de energie, începe să nu utilizeze alimentele, ci depozitele de grăsimi care au fost acumulate mai devreme. Dieta este strictă: dacă cel puțin o dată ați încălcat principiile sale, puteți începe din nou.
Dieta de carne pentru pierderea in greutate
Dieta este concepută pentru 10 zile, timp în care nu trebuie să uitați să beți cel puțin o sticlă de apă de 1,5 litri de apă în fiecare zi și să respectați cu strictețe toate normele propuse. Această dietă este ideală pentru toamnă, când se vinde o mare varietate de legume. Ele sunt necesare pentru a crea echilibrul corect și pentru a nu tortura corpul cu o lipsă de fibre.
Este mai corect să numiți această carne și legume, deoarece dieta va consta numai din aceste produse. Deci, ce folosești?
- carne slabă, carne de pasăre: carne de vită fiartă sau coaptă, carne de vită, pui fără piele, curcan;
- pește de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, coapte în cuptor cu lamaie, pește fiert;
- legume proaspete: roșii, varză, castraveți, salată verde, ceapă, ardei gras;
- legume coapte sau fierte: ardei iute, vinete, roșii, dovlecei, squash, broccoli, germeni colorați și de Bruxelles;
- oua - fierte sau prajite cu putin ulei;
- limitată: produse din carne (cârnați, cârnați, etc.).
Cu cât consumați mai puțin produsele din carne, cu atât va fi mai mare efectul de a pierde în greutate: au multă grăsime și pierderea în greutate se datorează restrângerii carbohidraților și a grăsimilor. În versiunea strictă a dietei, ele sunt complet interzise. Dacă încă îi mâncați, încercați să o faceți dimineața, pentru a avea timp să cheltuiți calorii într-un timp activ.
Dieta pentru iubitorii de carne implică o masă divizată - porțiunile ar trebui să fie mici, și trebuie să mănânci de 4-6 ori pe zi. Meniul aproximativ al dietei de carne pentru o zi va arata astfel:
- Mic dejun : o pereche de ouă și o salată de legume proaspete.
- Micul dejun secundar : ceai verde fără zahăr, porții de salată de legume.
- Pranz : carne de vită fiartă / pui coapit / kebab shish din turcia + garnitură de legume.
- Snack : coapte cu mirodenii (sau gătite în aerogrill).
- Cina : carne de vită gătită / pui la grătar fără piele / pește copt + garnitură de legume.
Dieta, inclusiv legumele și carnea, este bine tolerată de oameni. Nu uitați că nu puteți adăuga nici măcar o bucată de pâine! Dacă utilizați doar carne fiartă, dieta poate da un rezultat mai mare.
În mod similar, puteți aranja o dietă pe carnea de pui: cel mai bine este să folosiți numai sânii, care pot fi fierți, coapte în manșon, să se prăjească pe aerogrill. Turcia de carne pentru o dieta este, de asemenea, potrivit în cel mai bun mod.
Dieta de carne: Lista alimentelor interzise
În ciuda faptului că absolut toate produsele permise sunt înregistrate în meniul anterior, unii oameni încă mai doresc să se concentreze asupra listelor de feluri de mâncare interzise. Deci, veți strica întreaga dietă și veți reduce semnificativ rezultatul dacă, în timpul unei diete de 10 zile din carne, permiteți-vă ceva din următoarea listă:
- ceai sau cafea cu zahăr, băuturi dulci: sucuri, compoturi, sifon, cacao. Puteți avea numai ceai fără zahăr și apă;
- orice cereale, paste;
- toate tipurile de produse de făină fără excepție (pâine, prăjituri, produse de patiserie etc.);
- fructe;
- alcool;
- cartofi, morcovi și porumb.
Cel mai bine este să eliminați complet aceste produse din casă, astfel încât să nu vă prindă ochii. De fapt, oricum nu veți simți mult foame.