Kundalini Yoga - Armonie și pierdere în greutate

Anterior, kundalini yoga a fost o învățătură secretă care a fost transmisă de la profesor la cel mai bun student. Kundalini yoga este un fel de yoga tantra, cel mai vechi fel de yoga. Kundalini este, de asemenea, numită yoga rapidă și modernă, deoarece ea în sine conține învățăturile celorlalte direcții yogice, yoga îi numește iubitor de diamant, în care fiecare fațet este o învățătură separată în yoga.

Dezvăluirea energiei interne

Kundalini yoga nu este numai armonia sufletului, ci și pierderea în greutate. Clasele sunt formate dintr-o antrenament de intervale, constând nu din asasuri tipice, ci din complexe kriyas - mobile, care sunt o colecție de asane. Fiecare kriya are un anumit interval de timp.

În ceea ce privește armonia, pentru acest lucru în kundalini yoga, un accent destul de puternic se pune pe tehnicile de respirație. Yoghinii experimentați spun că energia care se scurge în interiorul nostru trebuie să se trezească și să se grăbească în sus, prin canalul principal de energie - coloana vertebrală. Ei bine, tehnicile speciale de respirație, meditația și pozițiile de la kundalini yoga vă vor ajuta să faceți acest lucru.

diferență

Cel mai popular din lume este hatha yoga - accentuează atenția dvs. asupra dezvoltării corpului. Matra yoga este yoga de sunete, forme tantra - vizuale. Deci, kundalini yoga diferă de hatha yoga și de toate celelalte direcții prin faptul că în 11 minute de antrenament vei lucra atât la yoga fizică, cât și la sunet și vizuale.

beneficiu

Kundalini yoga de la revelația sa către comunitatea mondială sa bucurat de o popularitate imensă în tratarea diferitelor boli psihologice. Pentru prima dată, acest tip de yoga a fost demonstrat la începutul secolului XX, iar medicii au observat deja avantajele evidente ale metodei.

Această yoga poate fi practicată, chiar dacă nu aveți nici o bază, la vârsta dvs. nu mai este acceptată să începeți să jucați sport și chiar dacă nu ați făcut nimic. Și în schimb, kundalini yoga este atractivă pentru femei prin faptul că ajută la eliberarea endorfinelor și ameliorează depresiile pe termen lung, nemulțumirea, îmbunătățește aspectul, curăță sistemul limfatic. Și, desigur, promovează pierderea în greutate, ca orice altă activitate motorie.

alienare

Multe învățături yogice presupun o abatere de la societate pentru a fi singuri cu sine însuși pentru a înțelege că există pace. Cu toate acestea, kundalini yoga, dimpotrivă, promovează socializarea, dezvăluirea și depășirea rigidității. În plus, acest tip de yoga învață să observe, ca și cum ar fi din afară, pentru dorințele, gândurile și senzațiile lor. Datorită acestui lucru, cel mai important lucru este armonia cu sine.