Aveți dorința de a deveni mai subțire și mai frumos, dar nu vă puteți forța să mergeți la un club de fitness? Probabil că nu aveți o motivație puternică pentru sport. Poate că nu credeți că vă va ajuta sau nu sunteți sigur că acest lucru este de fapt ceea ce aveți nevoie. Acei oameni care au o motivație puternică de a juca sport, au fost mult timp pregătiți!
Motivarea sportului pentru fete
De regulă, principala motivație pentru a face sport este scăderea în greutate sau îmbunătățirea figurii, și nu înregistrările olimpice. La urma urmei, de cele mai multe ori, fata se gândește la aspectul ei când își dă seama că ceva nu este în regulă - de exemplu, fesele și-au pierdut tonul anterior sau că burta a încetat să mai fie plată. În astfel de momente, gândul vine că este timpul să vă schimbați stilul obișnuit de viață , dar după cum se dovedește, nu este așa de ușor.
Faptul este că toate activitățile umane se învârt în jurul realizării nevoilor lor - de exemplu, mănâncă, bea, dormește. Și toate acestea sunt făcute de orice persoană cu ușurință și cu plăcere. Dar când trebuie să tăiați ceva sau să adăugați un sport care o dată va aduce rezultatul - este dificil din punct de vedere psihologic. Așteptați rezultatul în general este întotdeauna dificil și dacă vorbim despre sport pentru că pierdeți sau îmbunătățiți forma corpului, atunci până la primul succes trebuie să treceți cel puțin o lună de antrenament regulat. Și în acest stadiu vor fi primele rezultate și vor deveni mai vii și mai vizibile numai dacă durează 4-6 luni.
O persoană este astfel aranjată încât vrea totul dintr-o dată și dacă cifra este pusă în ordine, atunci rezultatele sunt vizibile aproape după prima oră de antrenament. De aceea motivația pentru sport pentru femei este atât de importantă - ea va permite să nu opriți calea planificată și să obțineți rezultate excelente.
Sport: motivația pentru formare
Deci, pentru a vă motiva, trebuie să înțelegeți în mod clar obiectivele, calendarul și rezultatele potențiale. Lucrați pe aceasta, scrieți pe hârtie toate cele mai de bază.
- Determinați ce doriți să corectați prin sport. De exemplu: strângeți fesele, îndepărtați interiorul coapsei, faceți abdomenul plat.
- Găsiți informații despre ce exerciții în fiecare dintre aceste cazuri sunt cele mai eficiente și scrieți-vă un program de instruire. Cu toate acestea, dacă mergeți la un club de fitness, pot face acest lucru pentru dvs.
- Apoi, programați un plan pe termen lung, de exemplu, decideți să vă angajați în acest mod de 3 ori pe săptămână timp de 3 luni. Luați în considerare - trei luni este minimul, ceea ce vă va ajuta să vă obișnuiți să vă antrenați în mod regulat și să vedeți rezultate foarte bune. Notați data de la care veți începe formarea - este mai bine să începeți în aceeași zi în care a fost elaborat planul.
- Gândește-te la o recompensă: dacă faci totul, poți, de exemplu, să-ți cumperi o rochie frumoasă sau o pereche suplimentară de pantofi.
- Cea mai importantă parte este lista de avantaje pe care le veți primi prin realizarea propriului program. De exemplu, în plus față de o figură frumoasă, veți întări imunitatea, vă veți îmbunătăți sănătatea, veți crește nivelul de energie,
găsi un nou hobby și cel mai important - va fi capabil să rămână frumos și potrivit pentru o lungă perioadă de timp. Cu cât este mai mare lista beneficiilor, cu atât mai bine.
Toate acestea merită să fie agățate într-un loc vizibil și cel mai important este să decideți ferm, cu orice preț, să nu vă retrageți. Această motivație, care vă fixează toate intențiile pe hârtie și vă amintește în mod constant de profesioniști, vă va ajuta să vă strângeți împreună. Re-citiți-o când simțiți că sunteți prea leneș să vă antrenați.
Apropo, în același mod puteți face și motivația copiilor pentru sport. Cu toate acestea, dacă aceștia preferă secțiunea, ei vor merge cel mai bine acolo și fără motivație suplimentară. Dacă sportul nu le atrage, poate că este doar să cauți o secțiune din sfera intereselor lor.