Hipertensiunea nu este denumită accidental un "ucigaș tăcut", deoarece nu întotdeauna pacienții observă excesul de tensiune arterială normală, iar apoi la un moment dat corpul este lovit de un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Medicii sfătuiește toți oamenii cu risc să urmeze o dietă numită Dash, care are o abordare dietetică pentru tratarea hipertensiunii și include produse pentru reducerea presiunii.
Produsele care trebuie luate cu tensiune arterială crescută
Acestea sunt în primul rând cele care sunt bogate în potasiu, magneziu, vitamina C , acid folic și acizi grași polinesaturați. Acestea întăresc coaja vaselor, le eliberează de plăcile de colesterol, elimină din lichid lichidul inutil și produsele de degradare. Omega-3 și acizii grași omega-6 sunt profilaxia trombozei, a sângelui diluat. Acidul ascorbic dilată arteriolele și capilarele, crește viteza de curgere a sângelui.
Printre produsele care reduc tensiunea arterială, putem distinge:
- produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
- fructe de mare și pește;
- cereale - hrișcă, fulgi de ovăz, linte, etc;
- fructe uscate - caise uscate, stafide, prune, fructe confiate, etc;
- legume și în special țelină, sfecla, broccoli , spanac, roșii. În primul, a fost descoperită o substanță specială, 3-N-butilftalidă, care scade tensiunea arterială și își normalizează curentul. Sfeclă roșie este bogată într-o componentă care mărește nivelul de oxid nitric din organism. Reduce presiunea vaselor, reducând astfel presiunea;
- fructe, în special portocale. Doar două pahare de suc pe zi rezolvă problema hipertensiunii;
- din condimente și condimente usturoiul este alocat în special, care are capacitatea de a reduce concentrația de colesterol "rău" în sânge;
- Pentru produsele care reduc presiunea în casă, purtați ciocolată amară. Trebuie să fie mâncat de mai multe ori pe zi;
- fructe cu coajă lemnoasă.