În căldura verii, sucul proaspăt stors pentru pierderea în greutate este probabil cel mai bun mod de a schimba greutatea. Cu toate acestea, iubitorii de astfel de băuturi practică dieta de suc și în afara sezonului fierbinte. Faptul că sucurile naturale sunt incredibil de utile și au un conținut relativ scăzut de calorii, astfel încât acestea să poată pierde perfect kilogramele în plus. Principalul lucru este alimentele pe care corpul nostru le dorește: conține o mulțime de vitamine, minerale, microelemente utile și toate acestea permit tuturor organelor și sistemelor să funcționeze 100%. Știm cu toții cât de utile sucuri proaspăt stoarse - ele sunt în formă concentrată ne dau toate beneficiile fructelor.
Câte calorii sunt în suc proaspăt stors?
Vorbind în general, conținutul de calorii al sucurilor proaspăt stoarse, aproape oricare dintre ele, nu depășește 50 kcal la 100 de grame. Și asta înseamnă că dacă mâncați toate sucurile toată ziua și beți 8 pahare din acestea, adică 2 litri, atunci veți primi numai 1000 de calorii, ceea ce vă va permite să pierdeți în greutate. În plus, corpul dvs. va fi atât de saturat cu vitamine și minerale încât starea de spirit va fi optimistă, iar bunăstarea - minunată!
Ce sucuri proaspete sunt utile?
Dacă sunteți chinuiți de întrebarea dacă este posibil să beți suc proaspăt stors, știți - este posibil și necesar. Aici numai pentru a alege clasele ar trebui să fie strict individual. Merită să țineți cont de trăsăturile corpului.
De exemplu, în ciuda faptului că utilizarea sucului de portocale proaspăt stors este imensă, nu poate fi utilizată de cei care sunt predispuși la reacții alergice. Sucurile roșii proaspăt stoarse vor beneficia, de asemenea, dar cei care au probleme cu pielea pot face rău. Există o mulțime de nuanțe și există două moduri - fie să vă aflați toleranța într-un mod experimental, fie să mergeți la un medic și să aflați despre beneficiile și efectele nocive ale sucurilor proaspete stoarse în mod special pentru corpul dumneavoastră.
De regulă, o persoană sănătoasă care nu are alergii și nu are probleme serioase cu organe interne, nu aduce nici un rău sucurilor proaspete stoarse.
Când este mai bine să beți suc proaspăt stors?
În funcție de tipul de dietă pe care o alegeți pentru dvs., timpul de luare a sucului poate varia. Puteți să vă alocați 3-5 zile, în care veți mânca numai sucuri - această slăbire expresă, iar rezultatele devin repede uitate.
Pentru a pierde din greutate pe sucuri pentru o lungă perioadă de timp, vă recomandăm o dietă:
- Mic dejun : suc de portocale, ouă prajite.
- Micul dejun secundar : orice suc.
- Prânz : salată de legume, o mică porție de supă.
- Gustare : orice suc.
- Cina : orice legume care nu sunt amidon, o bucată de carne cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre sau pește.
- Cu o oră înainte de somn : suc.
Folosind o astfel de dietă, mâncați calorii slabe și drepte. Puteți mânca cât doriți, până când ajungeți la greutatea dorită.
Sucul proaspăt stors pentru pierderea în greutate: proprietăți
Luați în considerare proprietățile unor sucuri populare. Poate că acest lucru vă va ajuta să vă alegeți. Apropo, sucurile pot fi amestecate și diluate cu apă potabilă curată.
- Suc de mere . Bogat în vitamina C, fierul, elimină pietrele din rinichi.
- Suc de grepfrut . Normalizează activitatea de filtrare a organelor (ficat și rinichi), poate crește starea de spirit.
- Suc de portocale . Permite îmbunătățirea activității sistemului cardiovascular, este bogat în
vitamina C și antioxidanți. - Suc de rodii . Este incredibil de util, fixează activitatea tractului gastro-intestinal.
- Suc de varza . Nu este cel mai plăcut gustului, dar util tuturor organelor. Se diluează cu alte sucuri.
- Suc de morcovi . Bogat in vitamina frumusetii - E. Intareste nervii si confera o culoare frumoasa pielei.
Cât de mult este stocat sucul proaspăt stors? În mod ideal, ar trebui să beți imediat după ce l-ați pregătit sau cel puțin în următoarea oră. Cu toate acestea, într-un termo-container sau într-un frigider, sucul poate fi depozitat timp de aproximativ 12 ore. Luați în considerare faptul că în fiecare oră există mai puține și mai puțin utile proprietăți în ea.