Ritmul modern al vieții pentru majoritatea adulților, și în special pentru copii, este caracterizat de mobilitate redusă. Pentru a aduce sport în casa dvs. și pentru a atrage copii la acest lucru, aveți posibilitatea să instalați un bar orizontal acasă în ușă . Acesta este un dispozitiv foarte util, stabilind astfel, veți găsi o mulțime de momente pozitive.
Turnichetul în ușă: avantaje și trăsături
Prezența unui bar orizontal în casă este, fără îndoială, un plus imens. În primul rând, această soluție la problema cu discurile spate și intervertebrale. Pentru copii, acest lucru este deosebit de util, deoarece ruperea unui copil modern de pe computer și atașarea acestuia la sport cauzează anumite probleme. Un bar orizontal de acasă, în acest caz, nu va lăsa copilul tău indiferent.
Atunci când echipați un astfel de atribut, merită luați în considerare câteva puncte importante: o bară de acasă nu ar trebui să interfereze cu rudele dvs., adică va fi potrivit să o plasați într-o astfel de ușă care va fi mai puțin populară și mai puțin acceptabilă.
Este important ca un astfel de atribut sportiv să se încadreze în interiorul general. În acest caz, puteți picta bara în culoarea dorită, combinată cu interiorul. Vederea de perete a barelor orizontale va ajuta la exerciții diferite: toate tipurile de trageri, exerciții pentru presă, inclusiv poziția cu susul în jos. Rezistă la un design mediu de 130-150 kg. Fixarea se realizează cu ajutorul șuruburilor de ancorare de 9-10 mm pe o cărămidă verticală sau pe un perete de beton. În nici un caz nu trebuie să atașați o astfel de bară orizontală la pereții despărțitori din gips carton. Există trei tipuri de bare orizontale: bare orizontale (baza este detașabilă), o ușă (o singură traversă), un perete de colț (o singură traversă care este fixată într-un colț).
Dacă aveți un apartament mic și un astfel de atribut constituie în continuare un inconvenient pentru rudele dvs., va fi oportună achiziționarea unei bare orizontale detașabile. În acest caz, există un plus: copiii vor putea, de asemenea, să utilizeze bara. Bara detașabilă este fixată ușor în ușă și poate fi de asemenea ușor de îndepărtat. Greutatea structurii este de până la 3 kg. Lățimea maximă a unui astfel de dispozitiv este de 90 cm. Prin urmare, nu vă faceți griji dacă aveți o ușă largă. De asemenea, puteți regla înălțimea cornierului ușii și adâncimea deschiderii. În acest model puteți efectua următoarele exerciții: trăgând o aderență largă, paralelă, medie și îngustă; push-up-uri (bara orizontală ca suport); exercițiu pe presă (bara orizontală este situată în partea inferioară a ușii ca o bontură pentru picioare). Sarcina admisă pe bara orizontală detașabilă este de până la 200 kg. Reglarea înălțimii necesare asigură o funcționare pe termen lung a unei astfel de bare orizontale. Singurul dezavantaj al acestui tip de bară orizontală poate fi o instalare incorectă, ca urmare a căruia, sub influența greutății, bara poate cădea și poate duce la răniri. Pentru a evita posibilele probleme când instalați o bară orizontală, trebuie să cunoașteți anumite nuanțe.
Bar de casă în ușă
Partea importantă în bara orizontală este bara transversală. Ea este responsabilă pentru greutatea, care va trebui să reziste. În cazul utilizării unui material de calitate slabă, este posibilă deformarea barei sub influența greutății. Pentru a evita acest lucru, este necesar să calculați sarcina maximă posibilă și să alegeți materialul cel mai robust pentru aceasta. Fixarea barei orizontale are, de asemenea, o mare importanță. În acest caz, aceasta este pentru a evita posibile răniri. Nu trebuie să cheltuiți bani pentru cumpărarea unui tub pentru un bar orizontal. Puteți utiliza o conductă de apă din oțel. După instalarea unei astfel de țevi, aceasta trebuie acoperită cu smalțul umbrei de care aveți nevoie.
| | | |
| | | |
| | | |
