Gimnastica bodyflex este un tip special de exerciții care necesită o anumită poziție și monitorizează cu atenție respirația, care trebuie să corespundă exact instrucțiunilor. Ca rezultat al studiilor regulate, fiecare celulă este îmbogățită generos cu oxigen, mușchii dobândesc un ton și tu - vitalitatea și vivacitatea.
Bodyflex pentru începători
Oxizi sau bodyflex nu este atât de simplu cum s-ar părea la prima vedere. Acest sistem este proiectat pentru o reproducere foarte precisă a fiecărei mișcări, așa că la domiciliu, studierea tehnicii de la zero poate fi destul de problematică, chiar dacă ați ales câteva tutoriale video inteligente. Prin participarea la cursurile de grăsime corporală, nu numai că veți accelera procesul de învățare al tuturor trucurilor, dar cel mai important - veți face cu siguranță totul în mod corect și veți vedea rapid rezultatele. Dacă înțelesul nu este implementat în mod corespunzător, lecțiile nu sunt suficiente!
Sistemul Bodyflex: beneficii
Programul de testare a corpului există, în primul rând, pentru cei care sunt contraindicați sau pur și simplu nu pentru a gusta efort fizic grav. Sistemul are un efect complex asupra sănătății și în cel mai scurt timp posibil!
Sistemul funcționează simplu: atunci când vă rețineți, dioxidul de carbon se acumulează activ în sânge, care extinde arterele și pregătește eficient celulele pentru asimilarea oxigenului, pe care organismul în acest caz îl poate percepe mai mult. Și oxigenul pentru corpul nostru este o mare binecuvântare, care schimbă spre sferele cele mai diferite:
- excesul de greutate și celulita;
- vedere redusă și auz;
- lipsa cronică de energie;
- boli respiratorii;
- oboseală;
- prevenirea cariilor;
- dureri de cap;
- constipație;
- durere musculară;
- indigestia stomacului;
- durere la nivelul coloanei vertebrale;
- imunitate slabă.
Prin urmare, pentru a practica bodyflex se recomandă oamenilor foarte diferiți, deoarece respirația corectă de numai 15 minute pe zi creează cele mai reale miracole. Dacă nu lucrați în mod regulat, efectul poate fi mai puțin vizibil sau nu afectează toate zonele listate.
Tehnica respirației corporale
Bodyflex pentru începători include exerciții care este puțin probabil să vă ia mai mult de 15 minute. Cu toate acestea, mișcările sunt ușor de reținut, cel mai important, este de a stăpâni stadiile de respirație, fără de care efectul vindecător nu poate fi adus prin tehnică. Puteți încerca chiar și această respirație fără exerciții pentru a vă aprecia sentimentele:
- Relaxați-vă, pliați-vă buzele cu un tub, expirați prin gură tot aerul care se potrivește doar în plămâni. Nu trebuie să fie brusc, dar fără probleme și aproximativ la aceeași viteză.
- După aceasta, comprimă destul de puternic buzele, apoi, cu zgomot, repede suflă prin nas. Fa acest lucru până când simți că plămânii sunt umflați la limită, ca un balon.
- După aceea, ridicați ușor bărbia, trageți
ceva de genul unui zâmbet, întinzându-și buzele într-o fantă alungită îngustă. Luați o expirație puternică și puternică, încercând să vă ajutați cu diafragma. După aceea, în jurul gurii și expirați tot aerul, reprezentând ceva asemănător unui sunet "înțepător". Dacă sunetul a rotit puțin fluierul - ați făcut totul bine. - După aceea, există o întârziere de respirație pentru 8-10 scoruri. În acest moment, trebuie să vă atrageți maxim în stomac și să vă înclinați capul spre piept.
- După 8-10 secunde, eliberați-vă, relaxați-vă mușchii presei, ușurând astfel tensiunea și, cu plăcere, respirați.
Bodyflex avansat își asumă libera posesie a acestei tehnici de respirație - aproape automată, fără a se gândi la ea ca la o acțiune separată, independentă.