Salatele cu fructe mici cu calorii slabe sunt pur și simplu un element indispensabil al diferitelor meniuri dietetice. Luați în considerare soluții simple pentru a face o salată de fructe. Există multe rețete diferite pentru pregătirea sa - un domeniu minunat de activitate pentru manifestarea imaginației dvs., principalul lucru în această chestiune este să arate un sentiment de proporție. O altă problemă importantă care îngrijorează toate gospodinele este cum să umpleți o salată de fructe? Și aici sunt posibile diferite opțiuni: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, smântână , smântână, miere sau înghețată. Nu vă fie frică să experimentați și veți reuși cu siguranță.
Salată de fructe cu căpșuni
ingrediente:
- Căpșuni - 400 g;
- măr - 2 bucăți;
- struguri - 400 g;
- banană - 2 bucăți;
- afine - 200 g.
Pentru realimentare:
- lamaie - 1 bucată;
- miere - 2 linguri. lingură.
preparare
Să ne uităm la o versiune simplă a modului de a face o salată de fructe. Deci, în primul rând, să pregătim dressingul: puneți mierea în castron, stoarceți sucul din lămâie și amestecați totul bine până ce este neted. Banana este curățată, tăiată în cercuri, căpșuni, uscată și mărunțită împreună cu merele în felii mari. Toate fructele sunt transferate într-un castron de salată, adăugăm afine și umplem cu sirop de miere. Chiar înainte de a servi, amestecați cu atenție salata de fructe și decorați cu frunze de menta.
Salată de fructe cu frisca
ingrediente:
- măr - 1 buc;
- portocaliu - 1 bucată;
- banană - 1 bucată;
- lămâie - 0,5 bucăți;
- conserve de ananas - 200 g;
- stafide - 30 g;
- caise uscate - 50 g;
- cremă - 400 ml;
- nuci - 30 g.
preparare
Toate fructele sunt spălate, uscate, curățate și tăiate în cuburi mici. Le transferăm într-un castron profund și stropiți cu suc de lamaie. Fructele uscate se spală bine, se toacă în bucăți și se pune într-un castron la restul fructelor. Am pus stafidele în salată întregi.
Conservele de ananas sunt scoase din sirop, aruncate într-o sârmă, tăiate în bucăți și adăugate la masa de fructe. De asemenea, se toarnă nucile și semințele zdrobite de rodie. Întreaga salată este bine amestecată și pusă în frigider. Înainte de a servi, decorați un desert ușor cu frisca și fructe proaspete întregi.
Salată de fructe cu înghețată
ingrediente:
- măr verde - 1 bucată;
- fructe kiwi - 3 bucăți;
- struguri fără gropi - 300 g;
- vanilie - 200 g.
preparare
Kiwi este curățat și tăiat în bucăți mici. Strugurii sunt tăiați din ramură. În mere, îndepărtați cu grijă miezul, tăiați coaja și zdrobiți cuburile. Se amestecă toate fructele într-un castron de salată, apoi se așează pe kremankami și fiecare porție este decorată cu o minge de înghețată de vanilie.