Pentru a evita neînțelegerile, vom avertiza imediat că nu va mai avea sens din ziua descărcării orezului alb obișnuit. Acest cereale este atât de purificat încât nu conservă carbohidrații complexi și fibrele utile, ceea ce înseamnă că este aproape inutil pentru sănătatea ta. O zi de post pe orez necesită încercarea de a găsi orez brun sau varietate sălbatică (negru). Este acest produs care poate beneficia de corpul tau!
Cum de a petrece o zi de post?
Sunteți nou la descărcare? Utilizați următoarele reguli și nu veți face greșeli:
- împărțiți întreaga dietă în 5 mese și mâncați aceleași porții;
- nu săriți micul dejun și mâncați cu 3 ore înainte de culcare;
- între mese poți bea apă curată;
- Orice adaos la dieta reduce beneficiul dieta la zero;
- în ziua de descărcare a orezului este necesar să se refuze sarea, zahărul și alți aditivi;
- Pregătiți în avans alimentele de care aveți nevoie pentru întreaga zi și eliminați din ochi toate alimentele care nu sunt incluse în regimul alimentar.
După cum puteți vedea, totul este foarte simplu. Și trebuie doar să țineți mâine o zi!
Ziua de descărcare pe orez: meniu
Pentru ca dieta să beneficieze, trebuie să vă pregătiți în avans. Seara, în ajunul descărcării, se toarnă 150 g de orez (puțin mai puțin sticlă) cu apă curată. Dimineața, clătiți orezul, fierbeți-l fără sare și zahăr - felul de mâncare al zilei este gata! Împărțiți întreaga cantitate în 4-5 porții egale și mâncați în timpul zilei. Pentru cină, puteți adăuga niște legume proaspete.
Amintiți-vă că o dată pe săptămână, o zi de post, cum ar fi zilele nesatisfăcute de descărcare, nu aduce beneficii. Alegeți 2 zile pe săptămână, fără a rula într-un rând (de luni și de miercuri, de exemplu) și le "descărcați" în mod regulat.
Cele mai bune rezultate sunt aduse de zilele de descărcare de gestiune în fiecare zi. Ie în zilele ciudate aveți alimentele obișnuite, la descărcarea uniformă a orezului. Astfel, în doar câteva săptămâni puteți pierde în greutate în mod semnificativ!
Ieșiți dintr-o zi de post
Nu schimbați dramatic dieta dintr-o mică și corectă într-o abundență de alimente dăunătoare. A doua zi după descărcare, cel puțin o dată pe zi, mănâncă o porție de orez cu legume.
Cu alte cuvinte, dacă vă place orezul brun cu toată inima, zilele de descărcare de pe el sunt o metodă minunată și bucurați-vă de el și pierdeți în greutate. Dar cei care sunt la orez este fără mult entuziasm, mănâncă-l de 3 ori pe săptămână va fi destul de dificil. Cu toate acestea, legumele proaspete adăugate își schimbă semnificativ gustul, putând astfel să diversificați meniul.