Caisele uscate nu sunt decât caise uscate sau caise. Fructele uscate, după cum știm, sunt foarte utile, dar dintr-un anumit motiv, puteți întâlni adesea avertismentele dieteticienilor, despre pericolul admirației pentru ei. Motivul este ca daca caisul contine 50 kcal la 100 g, atunci caisele uscate - toate cele 250 kcal, deoarece sunt scutite de apa, care dilueaza fructele proaspete, respectiv continutul de zahar din acesta este mai mare. Prin urmare, problema avantajelor și a daunelor cauzate de caise uscate trebuie luată în considerare mai atent, pentru a evita consecințele nedorite.
Cu toate acestea, vom începe cu una plăcută - cu utilizarea de caise uscate pentru corpul nostru.
Ce este util pentru caise uscate pentru organism?
Despre utilitatea caise uscate sugerează deja apariția fructelor uscate - portocaliu strălucitor, prin urmare, conține o mulțime de beta-caroten și vitamina A. În plus față de caroten în caise uscate, o mulțime de potasiu, vitamina C , B1 și B2, E, PP și de fier, fosfor.
Caii uscați conțin o cantitate mare de zahăr - doar 100 g de caise uscate asigură 20% din norma zilnică a carbohidraților, aceeași cantitate de fructe uscate acoperă întreaga necesitate zilnică de fibre dietetice, adică fibre.
Proprietățile utile și daunele cauzate de caise uscate se datorează caracteristicilor de mai sus ale compoziției. Inclusiv, este vorba de o dulce excesivă și de "carbohidrați" de caise uscate, prin urmare nu este necesar să-l folosiți ca gustări - numai tu vei fi mai foame.
Datorită conținutului ridicat de caroten, caisele uscate mențin echilibrul hormonal, ceea ce înseamnă că interferează cu neregularitățile menstruale, ridică dorința sexuală și ameliorează manifestările înainte de sindromul menstrual.
Despre ce caisuri utile pot fi scrise intregi tratate, pentru ca medicii sunt inca suspectati, dar nu pot dovedi efectul lor asupra cresterii celulelor canceroase. Între timp, combinația de vitamine A, E și C face ca acest fruct uscat să fie un antioxidant natural care ne protejează de radicalii liberi, ceea ce duce la disfuncționalități imune, ca urmare a formării celulelor canceroase.
Caisele uscate sunt o preventivă ideală împotriva bolilor cardiovasculare. Reduce nivelul de colesterol, "curăță" vasele de sânge din acesta, ceea ce reduce riscul formării cheagurilor de sânge, aterosclerozei, atac de cord și accident vascular cerebral.
Datorită conținutului ridicat de potasiu, caisele uscate normalizează echilibrul de potasiu-sodiu. Aceste două micronutrienți asigură nu numai alimentația musculară a inimii, ci afectează și umflarea noastră. Sodiul leagă apa și, în cantități mari, duce la umflături, potasiu, dimpotrivă, ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.
O altă caracteristică a caise uscate este conținutul destul de ridicat de fier. Prin urmare, ar trebui să fie consumat în condiții de siguranță în perioada de primăvară-toamnă, timpul de beriberi și, de asemenea, cu anemie pentru formarea de eritrocite.
Ceaiuri uscate pentru pierdere în greutate?
Proprietățile utile ale caiselor uscate pentru scăderea în greutate sunt reduse nu numai la îmbogățirea substanțială a organismului slab cu nutrienți, dar și la faptul că caise uscate ajută la stabilirea peristaltismului intestinului și accelerează procesul de digerare a alimentelor. Prin urmare, toți cei care s-au distrat ieri la masa festivă, se recomandă să stea pentru o zi "pe caise uscate". Asadar, curatati tractul digestiv de tot ce a intrat ieri in el si eliberati-va de dorinta de dulciuri care apare dupa supraalimentare.
Deci, cu utilizarea de caise uscate pentru pierderea în greutate - a dat seama, acum vom începe opțiunile de pierdere în greutate pe caise uscate.
Avem două dintre ele:
- Ziua descărcării
opțiunea 1 - pentru o zi, ia 200 g de caise uscate, 2-3 litri de apă. În această zi, nimic altceva nu este permis pentru tine. Tăiați caisele uscate în 5-6 părți egale și mâncați imediat ce foametea intră, spălând cu ceai sau apă neîndulcit. - Deschiderea zilei opțiunea 2 este o modalitate mai umană. Luați 300 g de caise uscate și 200 ml de suc de caise (proaspăt stors). Împingeți totul într-un blender și mâncați la fiecare 2-3 ore în porții mici.
Aceste diete sunt potrivite doar pentru o zi liberă. Dacă stați mai mult pe ele, încetiniți foarte mult metabolismul și epuizați corpul.