Nimeni nu va da un răspuns fără echivoc, la ce ore este mai bine să meargă în sport. Depinde de numeroși factori, pe care numai persoana le poate lua personal în considerare.
recuperare
Dacă există o dorință de a face exerciții fizice pur și simplu pentru a vă îmbunătăți corpul și a crește tonusul muscular, atunci orice moment va face pentru acest lucru. Sportivii sunt angajați dimineața și seara! În cazul în care scopul este o îmbunătățire generală a corpului și o corecție mică a figurii, ambele sunt la fel de confortabile.
Pierderea în greutate
Alt lucru, dacă sunteți interesat, când este mai bine să intrați în sport pentru a pierde în greutate. În acest caz, se consideră de obicei că este mai bine să practici în seara. În plus, există o mulțime de lecții de seară: o persoană are mult timp liber și, de pildă, pentru a arde grăsime, a face pe un banda de alergat sau pe o bicicletă de exerciții, durează cel puțin 40 de minute. În plus, este necesar să studiezi cel puțin 3-4 ori pe săptămână. Este mai convenabil să plănuiți să vă antrenați timpul de seară și nu dimineața.
Desigur, dacă nu există timp seara, dar este o dimineață - vă rog, o puteți face dimineața. E mai bine decât să nu faci nimic deloc. După antrenament, este recomandabil să se abțină de la alimente. Dimineața trebuie să mănânci 15-20 de minute, altfel capul se va roti, iar mușchii vor avea foame, deoarece procesele metabolice din ele se află în plină desfășurare. Dar seara merită să nu mănânci. Acest lucru va spori efectul exercitării.
Caracteristicile corpului
În plus, întrebarea când să se exercite mai bine: dimineața sau seara - depinde și de caracteristicile sistemului nervos. Unii oameni, după un antrenament bun, iau un duș cald și, obosiți și fericiți, adormi dulce. Alții se învârt în continuare ore întregi, nu găsesc un loc în pat, deoarece mușchii necesită mișcare. Este clar că primul este mai bine pentru cursurile de seară, iar al doilea este pentru orele de dimineață. Cu alte cuvinte, depinde de tine însuți să decideți cât de bine să mergeți în sport, concentrându-vă asupra caracteristicilor corpului, modului de viață și scopului clasei.