Ouăle sunt incluse în categoria alimentelor sănătoase pentru dietă, deci nu este surprinzător faptul că astăzi multe diete sunt cunoscute pe baza lor. Una dintre metodele comune de a pierde în greutate este utilizarea a două gălbenușuri pentru micul dejun. În forma lor brută, ele nu sunt recomandate, deoarece pot conține salmonella. Cel mai bine este să fierbeți ouăle și apoi să separați gălbenușurile.
Dieta pentru scăderea în greutate - două gălbenușuri pentru micul dejun
În primul rând, luăm în considerare beneficiile gălbenușurilor și, în primul rând, merită notat efectul lor pozitiv asupra metabolismului. Datorită faptului că gălbenușele sunt pe deplin absorbite, ele rămân saturate pentru o lungă perioadă de timp, și, de asemenea, dau energie organismului pentru a efectua munca zilnică. Gălbenușul conține biotină, care participă la procesul de ardere a grăsimilor .
Regulile de a manca doua galbenusuri pentru pierderea in greutate:
- Pentru corpul primit toate substanțele necesare, se recomandă administrarea unui complex suplimentar de vitamine.
- Dacă există o alergie la ouăle de pui, puteți folosi prepelita, ținând cont de proporția de 1: 2.
- În timpul unei diete, este important să beți multă apă, altfel corpul nu va funcționa corect. Rata zilnică este de cel puțin 2 litri.
- Dacă se utilizează două gălbenușuri pe stomacul gol pentru scăderea în greutate, există indispoziții, atunci metodologia prezentată ar trebui eliminată.
- Pentru a vă asigura că rezultatul este bun, se recomandă combinarea dietei cu exercițiile fizice regulate.
Dacă există probleme de sănătate, înainte de a pierde în greutate trebuie să consultați un medic.
O dieta pentru pierderea în greutate, bazată pe utilizarea a două galbenusuri dimineața, este important să se respecte nu mai mult de două zile. Meniul arată astfel:
- Mic dejun : două gălbenușuri, 1 linguriță de miere și ceai cu lămâie.
- Prânz : două gălbenușuri, 1 linguriță de miere, 100 g brânză tare și ceai cu lămâie .
- Cina : 1 lingura. supă de pui, gălbenuș, 1 linguriță de miere, măr și ceai cu lamaie.